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桃子初段の正道会館岸和田支部道場ブログ

ダンナさんが空手道場の支部長。正道会館岸和田支部道場でのことをできるだけ毎日(?)書いていきます・・・
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| 2009.07.30 Thursday * | - | - | - |
階段蹴り2
階段蹴り、20秒ほど速くなった。うん、なかなかいい兆候だ。
でも、チョンチョンって当ててるだけになっちゃってるけど。
階段蹴りって、本当になんであんなにしんどいんですかね。
本当はハイキックでやらないとダメらしいですね。
私はミドル、いやローになってるときもひやひや
またがんばろう。

でも左側の股関節(腸腰筋)から脊柱起立筋あたり(ネットで調べた)が故障中。
これはヤバイ・・・。

それにしてもネットって、浅い知識だったら結構簡単に手に入れられますよね。
脊柱起立筋なんて知らんかった。この筋肉は”パンチ力アップと同時に上体のぶれを抑えることに貢献する筋肉。(ネットでボクシング参照)”らしいですよ。それってなんとなくわかるんです。
ミットで圧力かけられたときに耐えようとすると、この筋肉の部分がズキってなりますから。この脊柱起立筋の鍛え方やストレッチ方法まで調べられました。
とにかくこれにすがってみよう・・・。

| 2006.10.16 Monday * 22:25 | 審査クラス | comments(7) | - |
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| 2009.07.30 Thursday * 22:25 | - | - | - |
あと、コアマッスルも鍛えるといいっすね〜(^_^)
専門用語は忘れましたが・・・(^_^;)
簡単に言うと大きい筋肉の中の小さい(骨に近い)筋肉です。
気になる部分のコアを鍛えることでいろんな副産物効果が・・・(バランス、肩こり、腰痛など)!!

僕は普段ジムでは、コアからやっています!!
| YASSHI | 2006/10/18 1:56 PM |
YASSHIさん
コアって深層筋のことでしたっけ?私もなんか本で読んだことあります。私はヨガも習っているんですが、深層筋鍛えられないかなあって思いながらいつもやっています。でもなかなか難しいですね。
| | 2006/10/18 10:57 PM |
押忍!
そうですね〜(^_^;)
ストレッチをしながら(場所によりますが)
軽いウエイトでトレーニング(1キロ以上は駄目らしいです)
後は意識らしいです(^_^;)
(アバウトですが・・・)
| YASSHI | 2006/10/19 1:19 PM |
>YASSHIさん
”意識”って大事らしいですね。
ヨガでも先生がいろいろなポーズをとりながら体の部位に意識するということをいつも強調されてますね。やっぱりそうなんだ〜納得。
| 桃 | 2006/10/19 6:49 PM |
そうですよね〜
僕も先生と一緒で昔ウインドサーフィンとスキーが趣味で両方仕事にしていた時がありましたが、その時もイメージ&意識をよく言われましたね〜(^_^;)
ほとんどのスポーツ(格闘技を含め)で意識
イメージってのがありますね(^^)
               押忍!!
| YASSHI | 2006/10/20 2:06 PM |
>YASSHIさん
毎度チャットのように返信ありがとうございます!YASSHIさんも相当のスポーツマンですね!仕事にされていたということはインストラクターとかそういうことですか?
| 桃 | 2006/10/20 7:08 PM |
返答遅くすいませんm(__)m
スキーの方はパトロール(ちょっとしたレッスン)とチューンの仕事していました。ウインドはチューンと初心者レッスンです。    

PS・・・DVD有難う御座いました。
                 押忍!!
| YASSHI | 2006/10/26 2:44 AM |









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