スポンサーサイト
一定期間更新がないため広告を表示しています
| 2009.07.30 Thursday * | - | - | - |
Calendar
正道会館岸和田支部サイト
名言集
Profile
Selected Entries
Recent Comments
Categories
スポンサードリンク
Archives
Links
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
Recommend
格闘技ブログ
EXILE
Recent Trackback
Others
|
桃子初段の正道会館岸和田支部道場ブログダンナさんが空手道場の支部長。正道会館岸和田支部道場でのことをできるだけ毎日(?)書いていきます・・・
稽古納め。
今日は、稽古納め。
稽古納めなので、基本稽古で終わった。 だけど、最後の前蹴りと廻し蹴りの100本は、キツカッタ。 正直、自分に負けました。 少年部の稽古納めでもやってたのを見て、みんな結構フツーにこなしてたから100本とはいえ意外にイケルものなのかなあと甘く思ってたら、やっぱりキツカッタ。 でも、私の前のほうでやってはった黄帯のSさんは、最初から最後まで淡々とこなしていてはった。私の前蹴りは低く、廻し蹴りにいたっては廻し蹴りになっていなかっただろう 先生は、空手に入門する前から、1000本スクワットだとか、1000本蹴りとかよくやっていたそうだ。私も毎日100本蹴りを日課にしようかなあ・・・。これができればイヤでもスタミナつく気がするんですけど。そう、できればよね・・・。 今日の少年部稽古納めで、来年の目標を言っていた。優勝する!とか言っている子が結構いた。私の目標は何だろうと考えてみた。私の場合は目標というか課題なのかな。柔軟のある体になる。拳たてをして拳をちゃんと握れるようになる。スタミナをつける。腹筋をつける。などなど。要は、強くなるために頑張ろうということだ。強くなる・・・それは私にとってどういうことか。弱い自分を認め、そこから逃げないということかな。 今日は稽古納めらしい稽古納めだった。 稽古のあと、黄帯の女性たちは、3分×3セットのミットをこなし、その一方で、中学女子たちが腿上げや腹筋背筋運動をいっせいにやっている。先生にやれと言われるでもなく。来年2月に正道会館の試合と他流派試合がひかえているからだろうか。来年もまたまた楽しみになってきましたねえ。 私は当面試合に出られるはずもないが、みんなに置いてけぼりを食わないようにガンバリマス。 少年部の昇級審査で。
今日は、少年部の昇級審査。
たくさんの黒帯の先生方が来てくださったが、その中の一人、T先生が審査中、こどもたちにおっしゃっていたこと。 「手を怪我したら、足を鍛えなさいということだから、どこか怪我したからって、そこで諦めないこと!」 やっぱり同じようなことをおっしゃりますね。 そのT先生は、他支部から審査のために来ていただいているのですが、その支部のお話を聞くと、やっぱり皆がんばってるんだなあ、と。 ほかにも女性の黒帯M先生も来てくださっていて、お話がとても興味深い。やはり女の人なんで、身近にも感じる分、女の人でもこんなに頑張っているのかあ!という衝撃もあり。まあ、”女の人でも”って言葉が余計なのかな。黒帯とるまでもほぼ毎日稽古してはったようですが、黒帯とってからも毎日稽古してはるそうです。また頑張ろうという気になりましたね。 足を曲げるとは。
今日は一般部の稽古。
柔軟に始まり、基本稽古。 私の前にいる中学二年生の青帯のIくんと黄帯のKくんが、ものすごく足を曲げてやっている。 あーそうだった。こんだけ曲げるんだったよねえ。 と思って、私も真似して曲げてみた。 先日のワンコイン空手エクササイズで、私の騎馬立ちはなっていないということを発見していたのに、すっかり忘れ去っていました。 足を曲げると、本当に汗出ますね。あんまり汗かかない私でも、この寒さ厳しき折でも。 先生は、どちらかといえば筋トレ推進派ではない。空手だけでも充分筋肉がつくからだと。それは、今日の基本稽古を経験するとなんとなくわかる気がする。ウチハノジタチや騎馬立ちを足をぐっと曲げてするだけで、筋トレマシンで鍛えている筋肉を使っているという感覚がすごくあるからです。実際、軽い筋肉痛になりました。 これからも、足を曲げて、足を鍛えるぞ! それにしても、やっぱり自分の想像以上に曲げないと効果ないみたいだねえ。 皆ガンバッテルワー
今日はスパーリングクラス。
2分×5ラウンドのスパーリング。 基本稽古は自分との戦いで、その重要性もなんとなくわかってきているつもりだけど、組手は組手で、相手があってのことだから自分の足らなささをまざまざと思い知らされる機会として重要だなあと思う。 少しでも強くなりたいから、基本稽古をちゃんとやろうとも思うし、柔軟もちゃんとしなくちゃとも思う。思うだけじゃダメだけど そしてスパーリング後の2分×3ラウンドのスタミナ稽古。 1ラウンド目、パンチを右のみで(左は親指をつき指しているため)。 2ラウンド目、廻し蹴りをシングルで。 3ラウンド目、パンチを右のみで。 もう3ラウンド目なんて、足が千鳥足になって、ヘロヘロ言ってました。 2分という時間をちゃんとこなせる強い体とハートになりたい。 ミットの相手をして下さっていた黄帯のOさんは、最初から最後まで変わらないパワーでスタミナ稽古をこなしていた。地道に練習し続けているからこそ成しえるのだろう。 足を傷めて数日休んでいる黄帯のSさんは、腹筋や柔軟とかできることをしてはるそうだ。 ワタシと同時期に入門されたSさんは、道場に来れないときは月刊正道を読んで勉強してはるそうです。Sさんは、子供さんも少年部に入門していることもあり、観戦歴も長く、空手をよく研究してはります。 ワタシも観戦歴だけは長いんだけど・・・でも、実際ちゃんと観戦したことはないんです。ビデオ撮影に徹していたから。先生の試合や、ベスト8以上の試合はもれなく撮影。だから観戦というより、ビデオカメラにちゃんとおさまることに集中していたので、正直、空手の試合がおもしろいって思ったことがないんです。 でも年末年始を利用して、空手のビデオを見まくって勉強だ!それとAちゃんに借りた小日向海流も読破だ! みんな、ガンバッテルんだ! ワタシもないアタマを使って、強くなれるようにガンバリマス。 むむむ・・・。
今日久々に、(期待して)道場の体重計にのってみました。
体重は変わらず。 筋肉率は、体幹、脚、腕とも1ヶ月前より1%くらいずつ増えていた。 でも1%ってビミョーだよなあ。 1%くらいの誤差って、しょっちゅうありそうだし。 喜んでいいのかなあ。 (でも一応この体重計、小数点第一位まで詳しく出るんですよ) そして体脂肪率、これは1ヶ月前より体幹、脚、腕とも2%くらいずつ減っていた。 これまたビミョー。喜ぶべきなのか? 2%って、これくらいの変動は何もしなくてもあるんちゃうんかなあ。 でも、まあこのパーセントって体重に対する比率なんでしょ、 ・・・ということは・・・。そこそこ変化あるってことかなあ? そしてそして体年齢。 体脂肪少し減ったみたいだし、1歳でも若返ってくれてたら・・・と期待する。(以前は47歳。) 出た結果は、60歳(実年齢33歳)!なんですと! この体重計、肌が乾燥してたら正確なデータ出ないんですよね。アハアハ ・・・そう思いたいワタシ。 まだまだ、なまっちょろいトレーニングなんだね、今の私のは。 まあ、がんばるべ。 ということで、今日からトレーニングメニューの筋トレマシンのそれぞれの負荷を一段階上げて、15回×2セットを20回×2セットにしました。 ほんのちょっと変えただけだけど、結構キツイわ〜。 誰ですか?そんなんじゃ、まだまだなまっちょろいぜ!と言ったのは! いいんですよ、マイペースマイペース。 高校のテニス部以来、マトモな運動をしてこなかったワタシには、快挙なんですから まあ、マイペース過ぎるってのも考えもんでしょうがね・・・ 柔軟があるとパワーが出る。
柔軟があるとパワーが出るらしい。先生がチラっと青帯のIくんにそんなことを言っていたのを耳にした。
そうなんですか!また新しいことを知りました。 いやはや、一にも柔軟、二にも柔軟ですな。 今、股関節を整えるためにも整骨院に通っています。 前蹴上げや脚の筋トレの時に、左脚がカクカク言うから、突き指のついでに整骨院の先生に相談してみたんですね。そしたら、ちょっとおかしい、と。日常生活に支障は出ないですけど、空手をするんだったら治しましょうか、ということで治しています。 後ろ廻し蹴りがうまくできないのは、股関節が悪いせいか、私の柔軟がないせいか、はたまたよく蹴り方がわかっていないせいか! ・・・多分、すべてが原因ですネ・・トホホ。でもまあ、他力で治せる部分は治したほうがいいですしね。自分で言い訳する材料を残しておくと、自分に甘い私はそれを理由にしてしまいますからね。 同じところをまた突き指して、整骨院の先生に、「当分安静にしてください」と言われて、年内は組手参加しないでおこうと思っていたケド、昨日の組手には参加してしまった。突き指はしなかったけれど、今日整骨院で突き指しているところを、いかにも「使っちゃダメよ」風にガシっとキネシオテープで巻かれたのは、やっぱり先生気づいていたのかな。 1ヶ月休んで、逆に強くなる!?
先生は過去に足の親指の骨を折って空手ができなくなったので、1ヶ月ひたすら自主トレに励んだことがあるそうです。
脚が使えないのなら、上半身を鍛えたろ!と思ったそうです。 逆にいつも以上に上半身が鍛えれたそうです。 だから1ヶ月ぶりの組手は、怖がることなく臨めたそうです。 それどころか、強くなっていたそうです。 先生いわく「練習はやり様だ」ということです。 そうなんだねえ。 私はグラフィックデザインを仕事にしていますが、会社勤めしていたときに、上司に「デザインはやり様だ」と良く言われたもんです。「これしかない!とデザインを決め付けるんじゃなく、いろんな視点から何種類ものデザインができるやろ!」とよく怒られていました。 空手も同じなんでしょうね。でも、その一方で先生は、 「始めたばかりのころは、何でもがむしゃらにやるってことも必要だ」 とも言います。 なにはともあれ、できることを諦めず、限定せず、続けてやっていけばいいのかな、と。 久しぶりのブログ更新です。
ブログ書くのかなりサボってしまいました。
でも、稽古はサボってないすよ。 というわけで今日の稽古は一般部審査クラス。 移動稽古は後ろ廻し蹴り。 あーわけわかんね。 後ろ蹴りもわけわかってないのに、後ろ廻し蹴りだなんて。 私はいい大人ですが、空手やっているときには左右前後がわからなくなっちゃうんですよ。マジで。だから、先生やセンパイたちの華麗な蹴りをみて真似しようと思うんだけど、華麗すぎてどこに相手がいてどこで蹴っているのか、瞬時に理解できないんですよね、ハハ。相当のアホですね。 でも、柔軟がものすごくある人っていうのは、何しても華麗ですね。流線がなめらかというか。やっぱり柔軟がんばらなきゃなあ。 組手では以前突き指した左の親指、また突き指してしまいました。整骨院の先生にまたやんわりと怒られちゃうかもなあ。 稽古後、最近再開した腿あげをやる。腿あげは腸腰筋を鍛えるものと思っていましたが、無知な私は今日初めて、腹筋も使っていることに気づきました。これって一石二鳥ですね。腿あげすることで腹筋も鍛えられるんだから。 でも今は腿あげを20秒間×2セットしています。30秒間は私には長すぎて、最初から手を抜くくせがつきだしたから、20秒を気合入れてすることにしました。それでも本当にキツイんですけど。でも黄帯のOさんも一緒にやってはるから、本当に励みになりますね。楽しいし。 プロのセーラーは、素人が思っている以上に足を曲げてる
火曜・水曜とワンコイン空手エクササイズがあります。
火曜は岸和田支部道場にて朝からで、水曜は浪切ホール(岸和田教室)にて昼からあります。私も参加させてもらっています。やはりワンコイン空手エクササイズも柔軟体操があるんですが、通常の一般部の稽古に比べて、早い時間帯にあるので、私の体は更にカタイ。普段でもカタイけど、さらにさらにカタイ。まだまだ私には遠い話だけども、審査なんかは朝からあるのに、このカタサはナンナンダ。 そして、柔軟体操のあと、プチ基本稽古。今日は正拳突きに始まり、騎馬立ちになって肘打ち。肘打ちした後、ワンコイン空手エクササイズ最多参加数のKさんが、「腿がキツー!」とおっしゃって、”あれ〜やっぱり私は腿キツくないよ・・”と思ってたら、先生があきれたように「足をもっと曲げなさい」と。 ワンコイン空手エクササイズは、鏡を前にして自分の姿を確認しながらできます。先生が私の横に来て騎馬立ちをしてくれたんですが、想像以上に曲げてる!それを真似してやると、本当にものすごく足がキツイ。これが本当の騎馬立ちなのネ・・・。 今までの私の基本稽古はなんだったんだ・・・ 先生「中里(プロのウインドサーファー)がよく言ってるけど、 ”プロのセーラー(ウインドサーファー)は素人が思っている以上に足を曲げてる”ってな」 本当にその通りですね、先生! 一般部の基本稽古では、先生のを見ながらやっていることもあり、イメージはもうまさに先生のように曲げてると思っていたんですけどネ・・・。 全然違いましたネ・・・。それに私が足を曲げてる様子はなんか不自然なんだけど、先生が足を曲げてる様子は、本当にまさに引力に逆らわずにストーンと自然に曲げてるように見えますネ。 基本稽古は自分との戦いとはよく言いますが、私にとってこの”本当の”騎馬立ちは、足の鍛錬になりますね。今の私には騎馬立ちで立つことだけでもキツイんですが・・・。
| 2005.12.07 Wednesday * 22:12 | - | - | - |
Hくんにノセラレタ。
毎度書いてますが、私には人並みのスタミナがない。
一般部の稽古の組手は1分間。だけどしんどいのさ〜。 やっぱり呼吸してないし。組手終了後、必ずゼイゼイ言ってる。 しかも、ほとんどな〜んもしていないのに、 「ワタシものすごく頑張りました」と言わんばかりのゼイゼイぶり。 1分も持たないのさ〜。 というか、せいぜい10秒くらいなのさ〜。 昨日腿上げをひさびさにやってみたけど(ちょっとサボってました) 10秒しかそこそこ腿上がってないもんね。 組手じゃなくても移動稽古や基本稽古でもゼイゼイ言ってるしさ。 稽古終了後、Hくんが「じゃ組手しましょう」ってな感じで皆をしきり、私も入っていいものかわからなかったけど、なんとなく入った。 稽古中の組手でもうヘロヘロだったけど。 Hくんが「じゃ、2分ね」って言うので、私は「えー!」とチキンな事を言うと、 涼しげに中2のIくんが「いつもスパーリングクラスでやってるやん」。 「うん、そうなのだけどね、あはあは」って感じで強行で2分しました。 ・・・いや2分の途中で倒れました、ワタシ。黄帯の女性Sさんにローキックを見事に何度も入れられて。エエ音するんですわ、バコーンって。いい経験させてもらいました、センパイ。 そして1回抜けさせてもらって、また入らせてもらって今度はHくんと。185cmほどあるHくんは、山というか岩というかとにかくデカくて、パンチしても全く意味がないような感じ。 やっぱり2分はワタシにはキツくて、途中全然攻撃ができなくなり、 Hくん「ほらほら皆まだガンバッテマスよ」 ワタシ「そうだねえ〜ヘロヘロ〜」 膝蹴りしてみて、足を持たれて何回も倒されては、 Hくん「ね、倒されたら休めるでしょ」 ってニコニコしながら鬼のようなことを言い、すぐにヒョイっと○○kgのワタシを引き上げて、組手再開。(ホントにヒョイっとですゼ!!) 「それじゃあ全然休めてないんですけど・・逆にしんどいねんけど・・・」と思いながら組手をさせられ・・いや、しました。 Hくんは「やりましょう!」とか言って、人をノセルのが天才的にウマイ。 しんどくて何がなんだかわからなかったけど楽しかった。 Hくんの企画についていけるように日々がんばらないとネ。 呼吸入門 斎藤 孝 | 1/2Pages | >>
|