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桃子初段の正道会館岸和田支部道場ブログダンナさんが空手道場の支部長。正道会館岸和田支部道場でのことをできるだけ毎日(?)書いていきます・・・
空手をやると背が伸びる?
私自身170cmもなかったのだけど、今や170cm。確か168cmだったはず。きっと姿勢がよくなったのでしょうね。だってさ、以前は常に猫背。でも今は体を伸ばしたり動かしたりして180度違う生活しているんだから当然と言えば当然なのでしょうか。でも、これが私だけじゃなかったんですよねー。道場生で空手を始めてから二人も背が伸びたとおっしゃっているんですよ。もちろん伸び盛りのこどもじゃないですよ、立派な大人の女性です。そういや最近久しぶりに高校のときの友達に会ったら、デカクなったねって言われたし(横にかも・・)。
なにはともあれジュウナンセイです。
朝は本当に体がカタイ。朝ヨガを習っているけど、朝できなかったポーズが夜道場でやると難なくできたりする。だから朝から柔軟体操なんかをすると結構ヘコむ。私の柔軟なんてやっぱりマヤカシだと。まあ、夜でもどっちにしろ大した柔軟性もないんだけどさ。朝のヨガ教室では私の母親くらいの年齢の方が私よりもきれいなポーズをとってるんだから、まだまだ修行がたりないですな〜。結局、完璧に柔軟がないと朝から可動域がかなり制限されてしまう。これってかなり損なことだ。柔軟性のあるしなやかな体っていうのは本当に長い道。でも無理無駄のない本来あるべき可動ある体になってやる!・・・タブン。
それにしてもブログ更新かなりサボッちまった・・・。 アミノ酸を摂ってみる。
私はサプリメント系はどちらかというとあまり信用していません。実際、劇的な変化ってあまりないじゃないですか。でもスポーツ店に行ったときに、アミノ酸の店頭販売をしてて、先生と相談して買ってみようということに。
プロテインは私の勝手なイメージですが、太ってしまうような気がするんですよね。私は筋肉はつけたいけど太りたくはないんです。でも店の人にアミノ酸は太らないよ、って言われて。じゃ買ってみようかと。筋肉にいいだけじゃなく、疲労回復や関節の故障やお肌や髪にもいいって言われたら、かなり心動かされてしまいました。もちろんいろんなアミノ酸があって、それぞれ効能が違うんですよ。貧血にも効くのがあって、それは欲しいな、と。食物で摂るのが一番いいとも思っているのだけど、やっぱり限界がありますよね。 私は先生ほどのトレーニングをするわけじゃないし、試合直前ってわけでもないから、こんな高額なアミノ酸、無駄に飲んだらもったいないわ。ちゃんと稽古に励もう。本当に効果があるかどうか楽しみだなあ〜。 これだけ買いました↓ MUSASHI(ムサシ) KUAN(クアン) 150g MUSASHI(ムサシ) Chen(チェン) 150g MUSASHI(ムサシ) Ni(ニー) 150g MUSASHI(ムサシ) JOINT SUPPORT(ジョイント・サポート) 100g 貧血に効くらしいので、欲しいです↓ MUSASHI(ムサシ) ENDURANCE PREPARATION(エンデュランス プレパレーション) 84g トロイ!だけどさ・・・。
今日は格闘技研究会。今日の内容はスピードトレーニングと、あと腹筋だとか、腕立て伏せだとか、反復横とびなどの回数を測った。これは少年部の強化クラスでもやっているメニューで、結構こどもたちは淡々とこなしているように見えていたのだが、20秒間というのは意外に長く感じた。
私は予想通り、どの種目もいまいちだった[:がく〜:]。でも、これでも私の想像よりははるかに結果がよかった、かな?はは。この運動嫌いで運動不足だった私は、きっとほかの人たちから遠く及ばないケタ違いの回数だろう、と思っていただけど、ケタだけはみんなとかろうじて同じで良かった。先生にそれを言うと、「それは20秒間という短い時間だから、みんなとそれほど差がつかないだけだ」と冷たく言われました。 それでも空手を始める前と今とを比べてみたら、まったく値は違ってきていたんじゃないか、と思う。あまりにもプラス思考?空手に入門する前に測っておいたらよかったなあ〜。これからこの今の回数から増えるといいんだけど。 それにしても私の腕立て伏せは、ナンダ!やっぱりまだ体の使い方というか、腕立て伏せのやり方いまいちわかっていないなあ〜。というか腕力や胴体の力がなさすぎるのかなあ〜。ふぅ〜人並みになりたい。でもさあ、なんしか昨日の自分に勝たなければ。 筋肉が熱を持つ。
先生が試合に出場して、「やっぱり足腰の強さが必要だな」と言っていたので、私も早速月曜日からスクワットを始めた。
そして火曜日、太腿がひどい筋肉痛。腹筋はほぼ毎日やっているから筋肉痛にはあまりならないけど、やっぱりスクワットはあんまりやっていないからひどい筋肉痛になってしまいました。 筋肉痛といえば、最近稽古後、ウチに戻ると体がほてって仕方ありません。なんだか筋肉が熱い感じです。少しは脂肪も燃えてくれたらいいんだけど。 そんなときに、酸っぱいものがとても欲しくなりますよね。だから先生と私は元々柑橘系が大好きなんですが、グレープフルーツとかオレンジとかを結構食べます。やっぱりクエン酸は疲労回復効果があるんでしょうね。 先生は全関西終了後、夜、体が熱い、と言いながら眠りにつき、寒い!と言って夜中に起きていました。かなり熱が上がって、大量の汗をかいて体が冷えたようです。こういうの聞くとちょっと怖いですね。やっぱり1日に素手素足で4試合も戦うというのは、全く想像つかないですが、かなりしんどいことですよね。以前に全日本大会ウエイト制の軽量級で一日に6試合戦って(軽量級は人数が多いのです)たとき、先生はその割にはあまり怪我もなかったし、そのときは私も空手をやっていなかったので、どれほどのしんどさなのかが全くわかっていなかった自分が恥ずかしいですネ。 第2回正道会館全関西大会。
先生はAクラス重量級準優勝となりました。そして技能賞、ベストファイト賞にも。お越しくださった方、応援ありがとうございました。タイマーやビデオ撮影などにご協力いただいた方、本当にありがとうございました。いつも助かります。
それにしても先生は体重が軽いな、と。ベストファイト賞にもなった試合では体重判定となりましたが、66kgって!申請体重より減ってるし。あまりにも顔がコケてるので、時々心配になって、もうちょっと食べたら?とすすめるのだけど、「別に体重増やすことない、この体で充分闘える」と言い切るのですよね。実際、先生は普通の男性よりはそこそこ食べるとは思うのですが、空手家としたら食が細いでしょうねえ。 いつものようにウィダーインゼリーとかカロリーメイトとか用意していたのに、結局ほとんど手をつけず、何か必要なものない?って聞いても無視して対戦相手としゃべりに行っている。その上、他の選手に何か聞かれてアドバイスとかしていた。試合終了後、お腹すきすぎて力が出なかったとボヤいていた。食べる時間がなかったとか。そりゃあんだけしゃべってたら食べる時間ないですゼ! 今度の全日本大会はウエイト制ではなく、無差別級となりますよね。もしかしたら一番細く、一番体重が軽く、そしてかなり年寄りの方ですね。多分、今回の全日本大会が引退試合となると思うので、思う存分暴れてもらいたいと思っているのですが、私にできることはあるのだろうか、と。 Aクラスの試合は、なんでかギャラリーも静まりかえってますよね。みんな真剣に観ているのですかね。だから応援も少々しづらい感じなんですけど、それでも何か言いたいから「先生ガンバレー」って言っちゃう。でも先生からしたら、がんばってるに決まってるわ!ってことなんだろうねえ・・と思ったりしてしまいますね。ラスト30秒くらいで、これまた「ラッシュ!」って言ってみるんですが、いやー私、ホント無責任な応援してるなあって思うんですけど言っちゃうんですよ。ヒドイときは3分・2分・2分の計7分闘うわけですよ。そんなときにラッシュ!って言われてもなあって、お前やってみろや!って話ですよね。 私の応援無責任だったでしょ、って先生に聞いてみたら、無責任でもなんでも、みんなの声が聞こえてくるだけでうれしいし励みになった、と言っていました。ですので、というかもちろん、皆様の応援あってこそですので、これからも皆様もぜひ応援よろしくお願いいたします! 応援といえば、とってもかわいい応援グッズ作ってきてくれた岸和田教室のIちゃんとKくん姉弟。Iちゃんははずかしがってなかなか先生に見せることができなくて、試合中も出せなかったそうだけど、こんなかわいいの作ってくれました。先生は本当に喜んでいました。くわしくは岸和田支部公式ブログご覧ください。 明日は正道会館全関西大会だ!
明日は正道会館全関西大会だ!
先生は、Aクラス重量級に出場します。YさんもAクラス重量級に出場します。大阪府立体育館地下2階柔道場で10時〜です。前回の全関西では先生の出場時間は4時からでした。みなさん、ぜひ応援よろしくお願いしま〜す。 基本稽古の前の準備体操は。
いつも基本稽古の前におこなわれる準備体操というか柔軟体操ですが、ヨガを習いはじめて、これはヨガでやっている形がかなり盛り込まれているなあって思ったんですね。これを考えられた方はヨガをベースにされたのかな?と思うくらいです。やっぱり基本はなんでも一緒なんですかね。
たとえば準備体操のなかに足首をまわす運動がありますが、これもヨガではよくやる運動で、これは血液の循環がよくなって、全身の細胞が活性化されるそうです。 あと背筋を伸ばして上半身をねじる運動は、背骨の歪みが矯正されて内臓にもよい効果があるそうです。あとパンチへのパワーの源にもなるようです。 また両足をあわせて上体を前に倒す運動は、股関節を柔軟にして骨盤の歪みを矯正し、婦人科系疾患にもよいそうです。 空手のための準備体操といっても、いろいろ体にいい効果があると知ると更にやる気が出ませんか?私は俄然やる気が出ました。やっぱり柔軟は大事なんだと。逆に言うと、苦手な柔軟体操があるのなら、その体の部分が弱いということなんじゃないでしょうかねえ、と私は思うのですが。 ただヨガとあきらかに違うのが、空手の準備体操は1,2,3って号令をかけて反動をつけてやりますが、ヨガの場合はじわーっと息をはきながらやりますね。 空手を始めてからいろいろ変わりました。
内科で貧血と言われ、婦人科へ行ってこいということだったので、道場生のママに教えていただいた婦人科に行ってきました。
お恥ずかしいことなんですが、初めて婦人科へ行きました。友達にも早く婦人科へ行けと言われていたのですが、なかなか行かなかったんです。でも、とにかく空手のためにも貧血を治したかったのと、いい加減いい歳して婦人科くらい行っとかなきゃなあということで決心して行きました。 結果は、34年間ほっといただけあって子宮にも卵巣にも問題あり、でした。子宮には筋腫があると言われて、卵巣には右側に3個のふくらみがあるらしいです。今すぐ手術というわけではないけれど、押しつぶされると非常に危険、と言われてしまいました。となると、組手はできないわけ?と思い、ドクターに聞くと、「お腹を蹴られない自信があるなら大丈夫だけどね、でも飛んだりはねたりってのもあんまり・・・」とのこと。そりゃドクター無理ですぜ。正直ショックでした。黄帯をとったばかりだし、これから組手もがんばろう、と思っていた矢先だったのに・・・。 でも私は負けませんよ。空手とヨガで絶対治してみせます。インターネットでもいろいろ調べてみましたが、筋腫ってのは小さくなる事例というのはたくさんあるようですね。だからきっと私も良くなると。 それに、空手する前はそこそこ生理痛に苦しんでいたような気がするのだけど、空手始めてからは生理痛はほとんどなくなっている。これだけでもきっとよい傾向に向かっているのではないか、と思う。 だから組手は当分できないけど、やれることはいっぱいあると思って引き続き空手はやっていこうと思います。でも正直、今日の組手を見学して「いいなあ〜あせるなあ〜」と思ったのも事実。いっつも組手にビビッてるくせにネ。人間は無い物ねだりだなあーったく。先生に組手の感覚がわからなくなったらどうしたらいいか、と聞くと、それこそオコガマシイと。そんな感覚そもそもあるのか、と。確かに。組手の感覚なんか、今のこの私にあるわけねー。体当たりな組手で、がむしゃらにやっているだけだもんねえ。先生は、「もし組手の感覚があるとしたら、それこそイメージトレーニングだってできる」と。確かに。とにかく今の私には組手を見学すること、それだけでもものすごく勉強になると、先生は言います。 空手を始めてから、本当にいろいろ変わった。空手を始めたから体の調子も良くなった。より体のことが知りたくなった。体も少しずつだけどシェイプしてきた。貧血が空手に支障が出ることがわかり、ずっとほっといていた貧血を治そうと思った。そしてついでに婦人科系疾患発覚できた。空手をやって本当によかった。でも、こう言うのはまだ早いですよね。黄帯レベルでは。この悪い体を治せることができたら、そのときは少しは言えるかな? 男性道場生も朝コースに。
今日の一般部朝コースは、いつもと少し雰囲気が違った。朝という時間帯であることから普段は女性が多いのだけど、今日は男性が多かった。意外に日ごろ残業などで夜遅い方々が夜のクラスに来れないので、時間を作って朝来られたようですね。
今日もまた、鏡の前で稽古をやったのだけど、私の隣はたまたま茶帯のKさんだったのだけど、やっぱりスピードが違いますね。勢いも違うというか。必死こいてやってるつもりでも、上級の方々のスピードってのは全然違う。まあ男性であるってこともあるのでしょうけど、やっぱり違いますね。 私と同じことやってても、全然違うことやってるように思えます。もちろん代謝量も変わってくるんでしょうね・・・。 以前は社会人では最も参加率の高かったのだけど、最近では残業でお忙しくてなかなか夜のクラスには来れない緑帯のUさんは、、朝コースでも結構汗かいた、とおっしゃっていましたね〜。ゆっくりやる基本稽古でも、スピードをつけてやる基本稽古とはまた違った汗が結構出ますよね。 | 1/2Pages | >>
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